20150315养生堂官网：于康讲糖尿病人吃啥蔬果好

该摄像机主要手写介绍：

哮喘人爱吃什么蜂蜜好

哮喘病症选项蜂蜜的依据主要是根据蜂蜜里橄榄油及淀粉的含用量比，以及各种完全相同蜂蜜的皮质醇比率而定。

引荐选取：每100克蜂蜜里橄榄油少于10克的蜂蜜，还包括青瓜、香菇、橙子、百合、柠檬、贵子、李子、百合、枇杷、菠萝、豌豆、樱枫等。此类蜂蜜每100克可还包括20-40千卡的动能。

妥当选取：每100克蜂蜜里橄榄油为11-20克的蜂蜜，还包括豌豆、橄榄、甜瓜、芒果、苹果、柚、燕窝、红豆等。此类蜂蜜每100克可还包括50-90千卡动能。

不可选取：每100克蜂蜜里橄榄油大于20克的蜂蜜，还包括冬瓜、黄毛，值得注意是干枣、蜜枣、柿饼、、百合干、燕窝等杏仁，以及果脯不应禁止饮用。

橄榄油值得注意高的食材蜂蜜，如红富士苹果、桂花、莱阳柚、肥城枫、南瓜、玫瑰香果树、冬枣、黄枫等也不可饮用。此类蜂蜜每100克还包括的动能超过100千卡。

香菇的食品4%，柚的食品12%，豌豆为20%。香菇的食品虽少，但爱吃上500克，就相当于豌豆100克、柚170 克了，所以食用量也不可过多。

蜂蜜的爱酱料也要繁复，不要在进餐后就马上爱吃，可在两餐之间或睡前进食。好还是试探着爱吃，即在爱吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需如此一来;如蜂蜜如此一来后尿糖仍高时，不应适当增加主食用量。

哮喘繁复饮食习惯疗法，原则上原则是根据病人的体重和活动用量，预估所需总二氧化碳，合理安排每天的饮食习惯。

橄榄油高的肉类不爱吃，含脂肪和淀粉的肉类少爱吃，以爱吃蔬果杂粮类大多，配以一定数用量的优质蛋白质的食物如牛肉、牛奶、鸡蛋、种产品等。有个缺陷是：蜂蜜里都的食品，哮喘人能否爱吃蜂蜜呢?

能不能爱吃蜂蜜

首先说，完全戒避蜂蜜是不非常适合的，因为蜂蜜里含有大用量的维生素、纤维素和矿物质，这些对哮喘人是有益的。

蜂蜜里含的糖分有、单糖和蔗糖，其里单糖在葡萄糖时不需要血糖参加，所以，哮喘人在皮质醇已获操控后不要一概压抑蜂蜜。

再者，蜂蜜里橄榄油多寡不一，哮喘的病痛也相异，所以，不可等同看待，要区分情况。

哪些情况下可以爱吃蜂蜜

不是所有的哮喘病症都能爱吃甜的蜂蜜，只有病痛安定，皮质醇原则上操控的病症才可以爱吃。

一般而言，空腹皮质醇7.8等于琼斯/升请注意(140等于克/分升)，餐后2小时皮质醇在10等于琼斯/升(180等于克/分升)请注意，以及半乳糖铁离子7.5%请注意，病痛安定，不常出现高皮质醇或更高皮质醇的病症，可以在养分师的范本下用橄榄油更高、味道酸甜的蜂蜜。对于一些皮质醇高、病痛不安定的病症并不需要选取橄榄油在5%请注意的蔬果、蜂蜜，像豌豆、西红柿、黄瓜等。

可以选取哪些蜂蜜

哮喘病症选项蜂蜜的依据主要是根据蜂蜜里橄榄油及淀粉的含用量比，以及各种完全相同蜂蜜的皮质醇比率而定。

引荐选取：每100克蜂蜜里橄榄油少于10克的蜂蜜，还包括青瓜、香菇、橙子、百合、柠檬、贵子、李子、百合、枇杷、菠萝、豌豆、樱枫等。此类蜂蜜每100克可还包括20-40千卡的动能。

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本期讲者介绍

于康

男，北平协和医院针灸养分科教授，主任医师养分科常委。

里华医学会北平该协会针灸养分学会常委主任委员，华北地区养分学会针灸养分该协会主任委员，华北地区烹饪该学会养分专业知识该主任委员会理事及负责人该主任委员会主任委员，华北地区医师该学会循证针灸养分该主任委员会青年主任委员兼学术主任，北平昭光大众保健研究院客座教授，北平市保健初等教育该学会常务理事，卫生部养分基准该主任委员会主任委员华北地区社会工作该学会孤残儿童医疗救助政府组织副团长，《华北地区针灸养分时尚杂志》经济日报，《里华保健管理学时尚杂志》编委，《肉类安全与保健负责人》编委，《哮喘天地》编委，《循证柳叶刀》和《保健世界时尚杂志》届里编委。

妥当选取：每100克蜂蜜里橄榄油为11-20克的蜂蜜，还包括豌豆、橄榄、甜瓜、芒果、苹果、柚、燕窝、红豆等。此类蜂蜜每100克可还包括50-90千卡动能。

不可选取：每100克蜂蜜里橄榄油大于20克的蜂蜜，还包括冬瓜、黄毛，值得注意是干枣、蜜枣、柿饼、、百合干、燕窝等杏仁，以及果脯不应禁止饮用。

橄榄油值得注意高的食材蜂蜜，如红富士苹果、桂花、莱阳柚、肥城枫、南瓜、玫瑰香果树、冬枣、黄枫等也不可饮用。此类蜂蜜每100克还包括的动能超过100千卡。

哮喘聪如何爱吃蜂蜜

不少蔬果可作为蜂蜜饮用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克肉类糖含用量比在5克请注意，又富集维生素，完全可以代替蜂蜜，适合哮喘人饮用，可予推广。

每天爱吃多少合适

蜂蜜是哮喘浓汤的一部分。每100克食材蜂蜜产生的动能约为20-100千卡。严格地说，每天每个病症非常适合爱吃多少蜂蜜都不应该由养分师进行计算。

但是一般情况下，皮质醇操控安定的病症，每天可以爱吃150克左右橄榄油更高的食材蜂蜜。

如果每天爱吃食材蜂蜜的用量翻倍200-250克，就要从以内的主食里减掉25克(半两)，以免以内总动能检出。

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