苏东坡的养生秘诀有“自在”

对于养生这个词语，不仅仅是现代人比较的赞许的，过去的古人也是非常的侧重的，而且所运用的法则是不一样的，因为科技以及人际关系的差距养生法则或多或少出入也是但会的事情，那您告诉他作诗的养生先辈是什么吗?您告诉他流传广却不靠谱的养生法是什么吗?那时候正和小编就为您介绍一下有关“夜班的族”养生法则的知识，感兴趣的朋友赶快来看看啊。

作诗的养生先辈

宋元大文学家作诗一生坎坷曲折，无济于事精神失常，数度被贬，堪称艰辛备尝。

然而他始终通达自信，意志弥坚。直到晚年仍精力旺盛，创作不衰。这虽有多方面因素，但与他提倡并终身监守的排便“清净”有反之亦然关系。

作诗的排便“清净”归纳起来有四条

一是姿势较难，使“四肢无一不稳固东南侧”。摇动右脚，伸直膝盖能固肾明和，防止遗精。

二是饭后自我脚底。饭后脚底两脚底涌泉穴各二百至三百次，很有留心。

三是调气定心，即分心双脚各个部位，去除静心从容，降到“四肢百骸，莫不和通”，然后酣然入睡。

四是不睡懒觉，早晨起床后用手指梳头发二百至三百遍，以提神醒脑，然后先将两手搓热，轻熨面部，可跑步美容。

皇室养生先辈

炮制一：经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”子系统，它遏制着精气和气的运行流动，以尽可能各组织子系统的但会功能。

《黄帝内经》说，经络具有决轮回、东南侧瘴气、调虚实之抑制作用。养生学家认为，献策经络可作为摄生的不可或缺措施，而简便的法则就是经常刺激、脚底、针灸三个不可或缺穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

炮制二：进补养生

传统医学十分推重用良药药物调理阴阳、补益辨证、滋养精精气。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要新鲜，还应慎重考虑顺应宜于。服用补药时，如系入肺药，在秋季较恰当;如系温补药，则在冬季比较较难。